Category | Posturas de Yoga

Las posturas de Yoga ayudan al cuerpo y a la mente a equilibrarse y funcionar saludablemente. Entre los beneficios está el desarrollo de la habilidad de mantener la calma aun en situaciones de presión, la regulación del metabolismo, y otras. 
 
Estrictamente hablando, las posturas de Yoga son sólo una parte de un sistema integral cuyo objetivo final es la unificación del cuerpo, la mente y el espíritu. Así, la Yoga es un conjunto de disciplinas, siendo las Asanas, o posturas, únicamente la parte más conocida en Occidente....

Sigue leyendo...

---

Para obtener el máximo beneficio de las a´sanas y para prevenir cualquier reacción adversa, deben observarse algunas guías y principios básicos: Antes de practicar a´sanas, tome un “medio baño” o baño completo.    Un “medio baño” se toma así: primero, se lava los genitales; después la parte inferior de las piernas, de las rodillas hacia abajo; luego, de la misma manera, la parte inferior de los brazos, desde los codos hasta las manos. Llenar la boca con agua y arrojarse agua en el rostro con los ojos abiertos,...

Sigue leyendo...

---